Wat geeft mij energie en wat trekt mijn energie?

Sluit je de dag af met een voldaan gevoel, of voel je je vooral mentaal uitgeput? We managen onze tijd vaak tot op de minuut, maar managen we ook de bron waaruit we werkelijk putten: onze eigen energie?

In ons professionele leven maar ook privé verliezen we vaak het zicht op onze interne balans. We accepteren aanhoudende vermoeidheid als een onvermijdelijk bijproduct van een volle agenda. Maar persoonlijke innovatie vraagt juist om een scherp bewustzijn van je eigen motor. Wat drijft je vooruit en wat fungeert als een onzichtbaar lek?

Het expliciet opschrijven van je ‘energiegevers’ en ‘energievreters’ is een krachtige interventie. Het helpt je namelijk om de vaak overweldigende ruis in je hoofd te ordenen. Door je gedachten aan het papier toe te vertrouwen, creëer je direct mentale afstand.
Je zit niet langer in de vermoeidheid, maar je kijkt er van een afstandje naar. Wat opgeschreven staat, hoef je niet langer constant ‘mee te dragen’ in je hoofd; het biedt de helderheid die nodig is om weer de regie te pakken.

En levenskunst is dus de energietrekkers indien mogelijk te vermijden maar vooral tijd nemen voor wat of wie je energie geeft. Zo weet ik bijvoorbeeld dat piano spelen mij veel energie geeft en het lange lunchgesprek met een vriend van de week gaf mij energie die ik nog dagen erna voelde.

Daarom deze vraag: Wat geeft mij energie en wat trekt mijn energie?

Kijk eens met een eerlijke blik naar je afgelopen week. Welke taken of ontmoetingen gaven je een gevoel van ‘flow’? En welke lieten je uitgeput achter? Alleen door deze patronen te herkennen, kun je de bewuste keuze maken om morgen meer ruimte te creëren voor datgene wat je batterij weer oplaadt.

Kijk eens met een eerlijke blik naar je afgelopen week. Welke taken of ontmoetingen gaven je een gevoel van ‘flow’? En welke lieten je uitgeput achter? Alleen door deze patronen te herkennen, kun je de bewuste keuze maken om morgen meer ruimte te creëren voor datgene wat je batterij weer oplaadt.

Dit bericht is onderdeel van een reeks rond mijn boek “Vragen die je leven veranderen, 30 kansen voor persoonlijke innovatie”. In dit hardcover boek bied ik bij elke vraag verdieping en zes praktische ideeën om de dialoog met jezelf aan te gaan. Er is bewust veel schrijfruimte gecreëerd om je eigen antwoorden te formuleren, zodat het een uniek document van je eigen groei wordt.Een deel van de opbrengsten van dit boek gaat naar het Anne-Sophie Fonds (binnen de ANBI Stichting Sparrow). Dit fonds bekostigt educatief materiaal voor het onderwijs aan Filipijnse kinderen in armoedesituaties.